皆さんこんにちは！
LS営業部 首都圏所属の井原です。
突然ですが、皆さんは
定期的な運動をしていますでしょうか？
私は社会人になってからも
ワークアウトに勤しんでいます！
ランニングや宅トレ、
スポーツの社会人チームに所属するなど
運動方法は様々ありますが、
私はジムを利用しています。
実は当社に入社した
決め手の一つでもあるのですが、
当社は福利厚生として
なんと《ジム利用》が可能なんです！！
何故ジムが使えることが
そんなに良いのかと言うと、
運動が健康に与えるメリットは
数多くの科学的研究によって
証明されているからです。
以下は、その代表的なメリットです。
■心血管系の健康向上
定期的な有酸素運動は、心血管系の健康を促進します。
運動は心拍数を上げ、血流を改善することで、心臓と血管の機能を強化します。また、運動は高血圧やコレステロール値の改善にも寄与し、これにより心臓病や脳卒中のリスクを低減します 。
■精神的健康の向上
運動はストレスの軽減やうつ症状の改善に 効果があります。
運動によって分泌されるエンドルフィンやセロトニンといった神経伝達物質が気分を向上させ、ストレスを緩和します。研究によると、定期的な運動を行う人はうつ病や不安障害を発症するリスクが低いことが示されています 。
■体重管理と肥満予防
運動はエネルギー消費を増やし、体脂肪を減らすことで、体重管理を助けます。
身体活動はエネルギー消費を高めるだけでなく、代謝を活性化させます。これにより、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることで、肥満の予防や減量が可能になります 。
■筋力と骨密度の向上
レジスタンス運動（例: ウェイトトレーニング）は、筋力トレーニングは筋肉を刺激し、筋肥大を促進します。
また、骨に負荷をかけることで骨密度が高まり、骨折や骨粗鬆症のリスクを減少させます。
特に高齢者においては、転倒による骨折の予防に効果的です 。
■免疫機能の強化
適度な運動は免疫系の機能を向上させ、感染症に対する抵抗力を高めます。
運動は免疫細胞の循環を促進し、体内の病原体に対する防御機能を強化します。特に、週に数回の中強度の運動が免疫機能を最も効果的に向上させることが研究で示されています 。
■認知機能の向上
運動は脳の健康を促進し、認知機能を向上させます。
運動によって脳の血流が増加し、脳内で神経成長因子（BDNF）が分泌されることで、記憶力や学習能力が向上します。
また、運動はアルツハイマー病やその他の認知症のリスクを低減する効果もあります 。
■睡眠の質の改善
運動は睡眠の質を向上させ、深い眠りを促進します。
運動により身体のエネルギーが消費されると、夜間の深い睡眠が促進されます。研究によると、定期的に運動を行う人々は、睡眠の質が高まり、入眠までの時間が短縮されることが示されています 。
いかがでしょうか。
沢山列挙しましたが、これらのメリットから
運動は身体的・精神的な健康を保つために
非常に重要であることがわかります。
科学的な裏付けをもとに、
定期的な運動を生活に取り入れることは
人生においてとてつもなくメリットが
大きいです。
当社の【ジム通い放題】の福利厚生は、
とても魅力があると思います！
社員一人一人がもつ
「営業力」が商品である当社では、
一人一人の心身の健康に気を配ることが
大切だと感じているので、
これからも運動習慣を継続したいです。
このブログをご覧の皆さんも、
当社で営業・販売のスペシャリストを
目指し運動習慣も手に入れてみませんか？
私と一緒に運動をして下さる方
お待ちしております！